Skip to content

一天一碗,保护血管,远离一大半老年病


点击▲免费订阅  

声明:文源自网络 版权属原作所有 商务Q:837850828

动脉硬化看似是离我们比较远的一种疾病,但是殊不知随着现今社会的加快,动脉硬化疾病已经延伸到各个年龄段。一般人在20岁左右,即开始有脑动脉弹性逐渐减退的趋势,40岁以后逐渐明显,50岁以后会出现早期症状。所以,保护血管、预防动脉硬化越早开始越好。  

动脉硬化的7个征兆

1头脑不舒服

经常觉得头发沉、发闷(头部有紧箍和压迫感),头晕、头痛,常伴有耳鸣,视物不清。

2睡眠不好

最为常见的有入睡困难,易惊醒,醒后不易再睡,多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏,或与失眠交替出现,毫无规律。

3近期记忆减退

对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散,动作变得迟钝,反应不灵敏,故与他人交往减少,喜独处,性情较孤僻,难亲近。

4综合判断能力下降

对新事物的领悟能力减退,工作效率降低。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠,对周围事物缺少兴趣,对人缺乏热情。

5情感异常

常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大,性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。

6短暂的肢体麻木

一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

7步态不稳

患者可出现走路及转身不稳,表现为步态缓慢或行走不稳,容易摔跤。

一天一碗,保护血管

有没有什么简单的方法能够尽早的帮助我们远离动脉硬化呢?当然有,下面这些粥,每天喝一次,长期坚持下来,你会发现,血管年轻了,很多老年病也就离的远远的了~

玉米木耳粥防止血管壁沉积胆固醇

玉米油中含有不饱和脂肪酸,能抑制胆固醇的吸收,有利于脂类的正常代谢,木耳能防止胆固醇沉积,有抗血小板凝聚作用。

原料:玉米150g,黑木耳10g。

制法:将木耳用冷水浸泡,待泡软后将其撕碎,将玉米煮熟,然后加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

红薯芝麻粥降低血脂清血管

芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸,有良好的降胆固醇作用,红薯含有人体所必需的8种氨基酸,还能供给人体大量的粘液蛋白,是预防动脉硬化的佳品。

原料:红薯1000g,大米、芝麻各适量。

制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

香菇冬瓜汤清热降脂、补脾益肾

冬瓜性味甘凉,具有利水消痰、清热解毒的作用,与香菇同用,有补脾益肾、降低血脂之效。

原料:香菇15g,冬瓜500g,食盐、葱白各适量。

制法:将红薯洗净后切成片,与洗净后的大米起煮成稀粥,将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎,装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

看过本文的人还看过

Published in养生

Be First to Comment

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注