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每天捏脊10分钟,经络通了,寿延10年!


捏脊疗法是传统养生术,是一种比较特殊的背部按摩法,通过对老人脊背捏、拿、揉、按等手法来进行康复治疗。具有疏通经络、调整脏腑、补肾壮阳、延年益寿等作用。

捏脊疗法对神经衰弱、腰背疼、高血压、哮喘、腹泻等老年病具有良好的康复效果。

捏脊为什么如此好呢?

因为脊背关系人整体的健康和寿命。

唐太宗李世民在一次看医书时,忽然掩卷沉重地说道:“人体的五脏六腑都连在背上,而我们国家的刑罚中有一条是要打犯人背部的,这不是会把人打死吗?”于是他颁布命令,不能再打犯人的背部,改为打大腿和屁股。

脊背是人的生命线

拿捏脊背可以:疏通经络、调整脏腑

人体的很多疾病都是由于气血不通引起的,脊背作为气血循行的主干道,最害怕淤积;

而我们平时负重、伏案,时间久了就会使这个主干出现淤积,于是经常出现脑部供血不足,导致头痛;或者使身体其它部位的气血供应失调,造成泛滥或干涸。

只有脊背这个枢纽通了,气血运行通畅了,才能带走淤积,滋养全身,祛除疾病。可以说,捏脊能治百病。

通过捏脊疗法,还可以疏通经络,达到调整脏腑的作用。

那具体应该怎么捏呢?

下面一起来学习,非常简单和实用!

要懂“捏”诀窍

捏脊好处多,不过要懂得其中的诀窍,才能取得奇效。

捏脊疗法通过捏提等法作用于背部的督脉、足太阳膀胱经。在捏脊的过程中,用力拎起肌肤,称为“提法”。每捏3次提一下,称“捏三提一法”;每捏5次提一下,称“捏五提一法”;也可以单捏不提。其中,单捏不提法刺激量较轻,“捏三提一法”最强。

诀窍

第1——3遍:只捏。捏到大椎后向上提两下,反手用2、3、4指尖贴脊柱向下抹,直至尾骨;接着捏起尾骨上的肉开始第二遍……

第4——5遍:捏起尾骨的肉向上提一下,然后每捏2下提一下,即“一二提,一二提,……提到肋骨就不要提了,按老办法一直捏上去到大椎再反手下来。”

要点

1

捏到大椎一定要提两下;

2

到大椎后一定要向下抹;

3

第四五遍尾椎第一把就要提,提到肋骨就不要提了。

4

捏完五遍后,要用手掌从上向下来回搓几遍,令其后背发红发热。天冷可以隔着衣服捏和搓。

5

最后还要在尾骨上拍三下。

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Published in养生

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