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虐臀单曲循环,让屁股翘起来、笑起来!


卧在沙发上一整天?

不是看韩剧就是玩手机?

结果在洗澡的时候,

对着镜子发现屁股又扁又赘…

贴心的小编从门缝中都看在眼里啦…

所以

还是到卧室的试衣镜前操练起来。

看着臀部,想象着臀部的发力。

运动前先做原地跑热身5分钟

然后

每个动作做25下

每个动作之间休息30秒

9个动作做完为一个循环

做多少个循环呢?

这一次是无限循环,

直到自己累趴

再也无力支撑而瘫软在地板为止!

One Two Three GO

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

NO.7

NO.8

NO.9

看看你能做多少个循环?

注意,一定是完全累趴

而不是假装累趴!

做完之后拉伸,

然后,

把你的成绩写在留言中!

让小编也替你高兴高兴。

– END –

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